Sağlık

Yazın Göz Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Yazın Göz Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkileri de artıyor. Göz sağlığını korumak bu dönemde büyük önem taşıyor.

Batıgöz Sağlık Grubu İzmir – Şirinyer şubesinde Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan Op. Dr. Umut Akbaş, yaz aylarında göz sağlığınızı korumanız için dikkat etmeniz gerekenleri anlatıyor. Güneş Gözlüğü ve Sıvı Tüketimi

Op. Dr. Umut AKBAŞ, yaz aylarında göz sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin kaliteli bir güneş gözlüğü kullanmak olduğunu belirtiyor. Güneşin UV ışınları, gözlerde ciddi hasarlara yol açabilir. Bu nedenle UV 400 koruması olan gözlükler tercih edilmelidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Kalitesiz güneş gözlükleri gözlerinizin daha fazla zarar görmesine neden olabilir.” diyerek bu konuda uyarıyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar vücudun sıvı ihtiyacını artırır. Göz sağlığı için de yeterli sıvı alımı oldukça önemlidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerin yeterince nemli kalabilmesi için günde en az 8 bardak su içilmelidir.” diyor. Su tüketimi, göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur ve gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar. Deniz ve Havuz Kullanımı

Yazın deniz ve havuz kullanımı oldukça yaygındır. Ancak bu ortamlardaki tuzlu su ve klor göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Deniz veya havuza girdikten sonra gözlerinizi temiz su ile yıkayarak olası irritasyonlardan koruyabilirsiniz.” diye belirtiyor. Ayrıca, yüzme sırasında gözlerinizi korumak için yüzücü gözlüğü kullanmanız önerilir. Göz Makyajı ve Gözleri Dinlendirme

Yaz aylarında göz makyajı kullanımı dikkat gerektirir. Terleme nedeniyle makyaj ürünleri gözlere zarar verebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Makyaj yaparken suya dayanıklı ve hipoalerjenik ürünler tercih edin.” diyor. Göz makyajını gece yatmadan önce mutlaka temizleyerek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Uzun süre güneşe maruz kalmak gözlerde yorgunluğa neden olabilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerinizi dinlendirmek için sık sık gölge alanlara geçin ve gerekirse kapalı ortamlarda güneş gözlüğü takın.” diye tavsiye ediyor. Doğru Beslenme

Sağlıklı beslenme, göz sağlığı için de büyük önem taşır. Yaz meyve ve sebzeleri göz sağlığını destekleyen vitaminler açısından zengindir. Yaz aylarında göz sağlığını korumak için basit ama etkili önlemler alabilirsiniz. Batıgöz Sağlık Grubu İzmir – Şirinyer Şubesi’nde görev yapan Op. Dr. Umut AKBAŞ’ın önerileri doğrultusunda, güneş gözlüğü kullanımı, yeterli sıvı tüketimi, doğru beslenme ve gözlerinizi dinlendirme gibi adımları takip ederek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Merkezi)





YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL

deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veneve vonuvu vuvun vutuluvdeneme bonusu veren sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasino siteleri oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex casine veren dinetleme sitesi dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi serefsiz ibne bonus veriyor koş oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi deneme bonusu veren siteler oksijensiz sex bonuse veren dinetleme sitesi deneme pornosu veren sex siteleri baygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr baygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyrdinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn deyneytmey boynuystu boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey sexy veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu porn siyteyleyr deyneytmey sex veyreyn siyteyleyr deyneytmey escorts veyreyn siyteyleyr deyneytmey adult veyreyn siyteyleyr deyneytmey child veyreyn siyteyleyr deyneytmey seks veyreyn siyteyleyr deyneytmey sakso veyreyn siyteyleyr donomo bonoso voron sotolor donomo bonoso voron sotolor donomo bonoso voron donomo bonoso bonoso voron sotolor donomo sex voron sotolor donomo porn voron sotolor donomo orgasm voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr veli ozkan pornosu sokucuphpdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilir deyneytmey boynuystu veyreyn deyneytmey boynuystu boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey sexy veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu porn siyteyleyr deyneytmey sex veyreyn siyteyleyr deyneytmey escorts veyreyn siyteyleyr deyneytmey adult veyreyn siyteyleyr deyneytmey child veyreyn siyteyleyr deyneytmey seks veyreyn siyteyleyr deyneytmey sakso veyreyn siyteyleyr donomo bonoso voron sotolor donomo bonoso voron sotolor donomo bonoso voron donomo bonoso bonoso voron sotolor donomo sex voron sotolor donomo porn voron sotolor donomo orgasm voron sotolor donomo adult voron sotolor deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrLEn Popüler Denxeme Bonxusu SiteleriN RYüksek Bonuslu SitelerS JDenemxe Bonxusu Vexren Yeni SitelerT FDenxeme Bonuxsuyla Kazanabileceğiniz SitelerE NEn Cazip Deqneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bondus Vesren SitdelerY CDesneme sBondusu ve Ücretsiz Oyun SiteleriA VHızlı Bonus Veren SitelerL MBüyük Dxeneme Bonxusu Vxeren SitxelerE VHızlı Bonus Veren SitelerL MBüyük Denxeme Bonxusu Verexn SixtelerE NEn Cazip Denecme Bonsusu Sunan SitelerR cayisiynoy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr dinimi binisi virin sitilir bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu julie cash porn deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu dinimi binisi virin sitilir caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu Canlı Sikiş İzle Bahis Sex Video deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu baygihsy boynuystu bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr baygihsy boynuystu bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr ibneleri topluyorlar binisim nerde bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysiynoy siyteyleyri deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu cayisiynoy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystusyweeyt boynaynzay deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr