Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu sigarayı bırakmak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu.

Sosyal medya hesabından tavsiyelerini sıralayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu
Sigarayı bırakmak isteyenlere şu kolaylaştırıcı tavsiyelerde bulundu, “Bırakmak için bir tarih belirleyin ve bunu görebileceğinz her yere yazın. İstek geldiğinde bir bardak su için ya da dişinizi fırçalayın.  Çay, kahve yerine sıkma meyve suyu, bitki çayı gibi içecekleri tercih edin. Şekerli ve yağlı yiyecekler yerine taze meyve sebze yeyin, bu isteği azaltır. Spora başlayabilirsiniz. Bunlar haricinde sigara bıraktırma polikliniğinde bu dönem ortaya çıkan yoksunluk belirtilerini azaltacak tedavileri uygun hastalara başlayabiliyoruz . Ama burda en önemli şey sizin iradeniz. Sigaraya verdiğiniz parayı bir yerde biriktirin ve sonunda biriken para ile kendinizi ya da sevdiklerinizi ödüllendirin. Verdiğim tavsiyeler bilimsel çalışmalar ile desteklenmektedir” dedi.  (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)


Etiketler: 72 okunma

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.