Genel Yaşam

Eşinizle Birlikte Daha İyi Uyumanız Mümkün!

Eşinizle Birlikte Daha İyi Uyumanız Mümkün!

İlişkilerin uyku kalitesini etkilediği gibi uykunun da çift ilişkilerindeki dinamiği etkilediğini biliyor muydunuz? Çiftlerde uyku problemlerinin daha büyük sorunlara neden olabileceğini hatırlatan Yataş Uyku Kurulu uzmanlarından Kln. Psk. Fundem Ece, bu sorunun çözümü için kolayca hayata geçirebileceğiniz önerilerde bulunuyor.

Uykuya hem fizyolojik hem de psikolojik olarak ihtiyaç duyarız. İyi uyumak yaşam kalitemizi de arttırmaya yardımcı olur. Kaliteli uyku alamadığımızda ya da az uyuduğumuzda bireysel problemlerle karşılaştığımız gibi eşimiz ya da sevgilimiz ile de sorunlar yaşayabileceğimizi söyleyen Yataş Uyku Kurulu uzmanlarından Psikoterapist, Klinik Psikolog Fundem Ece, kalitesiz ve az uykunun ilişkilerde tahammülsüzlük, öfke kontrol problemi, cinsel işlev bozukluğu gibi pek çok sorunla bağlantılı olduğunu belirtiyor. Pandemi ile birlikte yaygınlaşan uyku problemlerini çözebilmek için kaliteli uyku vaat eden yataklara büyük yatırımlar yapıyoruz. Bununla birlikte kaliteli bir uyku için sağlıklı iletişim ve ilişkiler de gerekiyor. Kln. Psk. Ece, “Özellikle dyadic sleep yani ikili uykuda çiftlerin birlikte uyumaları duygusal boyutta incelendiğinde çiftleri tatmin ettiği görülse de ilişkiden memnun olma açısından belirli bir önem taşır. Bu noktada oldukça zor ve zaman alsa da uyku senkronizasyonunu sağlamak çok önemlidir” diyor.

Önce fiziksel koşulları hazırlayın

Peki, uyku senkronizasyonu için fiziksel koşulları nasıl sağlarız? Bunun için önce fiziksel ardından da psikolojik koşulları sağlamamız gerektiğini hatırlatan Kln. Psk. Ece, fiziksel koşulları şöyle özetliyor: “Genellikle ikili uykuda en çok şikayet edilen konu örtü paylaşımıdır. Bu konuda büyük örtüler tercih edebilir ya da iki farklı örtü kullanabilirsiniz. İkinci bir şikayet ise çiftlerden birinin horlamasıdır. Yanınızda uyuyan kişi horluyorsa bir sağlık problemine işaret ediyor olabilir. Bu nedenle bir uzmana başvurabilir ya da nefes alışverişi kolaylaştıran bantları kullanabilirsiniz. Bir diğer şikayet ise yatak odasına teknolojik aletlerin taşınması diyebiliriz. Yatak odanızı yalnızca uyumak için kullanmalı ve işleriniz özellikle de telefon ve bilgisayarınızı odadan uzak tutmaya özen göstermelisiniz.”

Çiftler birbirine daha anlayışlı davranırsa daha huzurlu uyuyor

Kaliteli uyku için uygun ortamı ve yatağı seçtikten sonra sıra psikolojik koşullara geliyor. Çiftler arasında konuşulmayan konuların yarattığı stresin uykuyu da etkilediğini hatırlatan Yataş Uyku Kurulu uzmanlarından Klinik Psikolog Fundem Ece, bu durumdan kurtulmak için çiftlerin birbirine daha açık ve anlayışlı davranmasının önemine dikkat çekiyor. Bu sayede yatağa küs girmek gibi durumları ortadan kaldırarak daha huzurlu bir uyku uyuyabileceğinizi söyleyen Kln. Psk. Ece, “Aynı zamanda evde sizin dışınızda başkaları yaşıyorsa bu da uyku kalitenize etki ediyor olabilir. Kendinize ait alanınızı yaratmayı ihmal etmeyin. Yeni doğum yapmış annelerin tetikte uyuması da bu konuya güzel bir örnek olabilir. Bu noktada eşlerin birbirinin yükünü paylaşması ve birbirlerine alan tanımaları ilişkileri kuvvetlendirecektir. Çiftlerde uyku kalitesini etkileyen diğer bir konu ise cinsel olarak uyumsuzluktur. Bu konuda iki tarafın da tercihlerini belirtmesi ve anlayış göstermesi çok önemlidir” diyor.





YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL

otobet giriş dinimi porn virin sex sitiliri dinimi pornosu veren sex siteleri dinimi porn virin sexy sitilir porn veren siteler porn veren siteler dinimi binisi bihis dinimi binisi deneme pornosu veren sex siteleri porn veren sexy siteler dinimi binisi virin sex sitilir dinimi binisi virin sitilir deneme porn veren sex siteleri bedava sex siteleri dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi dininimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin porn sitiliri dinimi binisi virin sex sitiliri dinimi binisi virin sex sitilir dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi dinimi binisi virin porn sitiliri dinimi binisi virin orgasm sitiliri dinimi binisi virin adult sitiliri dinimi binisi virin escort sitiliri dinimi binisi sex dinimi binisi virin sex site dinimi binisi virin porn site dinimi binisi virin sex sitiliri HD dinimi binisi virin sex sitilir SD dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi HD dinimi binisi porn dinimi binisi orgasm dinimi binisi virin sex sitiliri 2025 dinimi binisi izle dinimi pornosu veren sex siteleri
dinimi porn virin sex sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi porn virin sex sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
deneme pornosu veren sex siteleri
deneme pornosu veren sex sitesi
sex veren siteler HD
c porn siteleri
dinimi binisi virin HD sex siteleri
deneme sexy veren porn siteleri
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sex sitiliri
dinimi pornosu virin sitilir
dinimi binisi virin sexy siti
binis sitiliri porn
dinimi binisi virin porn sitisi
dinimi binisi virin animal porn
dinimi binisi virin HD sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
Mariobet
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
deneme pornosu veren sexy siteler
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
dinimi binisi virin sitilir
grandpashabet giriş telegram child porn telegram child porn telegram porn HD telegram child porn siltinbit chanelle porn join" bitbibi porn child join/a> xhamster join telegram pornosu telegram porn HD telegram porn HD madridbet telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu diyniymiy biyniysiy viyriyn siytiyliyr telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram child porn telegram child porn telegram child porn telegram child porn dinimi porn virin sex sitiliri telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram porn HD telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram child porn telegram child porn Madridbet Giriş Tipobet Bonus Mariobet Casino Ligobet Giriş Onwin Giriş Grandpashabet Casibom Giriş Mobilbahis Bonus Al İkimisli Restbet Casino Betpas Bonus Meritking Giriş Adresi Tempobet Bonus Al Bankobet İnceleme Bahiscom İnceleme Betist Giriş Zlot Giriş Efesbahis Giriş Adresi Youwin Bonus Al Meritking Üyelik İptali Madridbet Üyelik Casinofast Üyelik İptal Xslot 500 TL Bonus Romabet Giriş Matadorbet Betturkey İnceleme Zbahis Giriş Betgar Bonus Grandpashabet İnceleme
Tipobet Giriş
Onwin Giriş
Sahabet Casino
Ligobet
Romabet
Betebet
Meritking Giriş
Damabet İnceleme
Otobet
Supertotobet Giriş
Bets10 Bonus
Tempobet
Casinofast
Efesbet
Maxwin İncelemesi
Madridbet İnceleme
Otobet İnceleme fixbet inceleme telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD madridbet Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş Vaycasino giriş telegram pornosu telegram pornosu İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli İkimisli telegram pornosu tipobet deyneytmeyt boytnuytsuyt veytreyt siyteytleyt telegram porn HD telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram porn HD telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu telegram pornosu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cinli cisini porn sitiliri telegram child porn telegram child porn telegram porn HD